Proč spíme - Odhalte sílu spánku a snění
| Nakladatel: | Jan Melvil Publishing (ZONER a.s.) | |
|---|---|---|
| Jazyk: | česky | |
| Pořadí vydání: | 2. | |
| Rok a měsíc vydání: | 2021/03 | |
| Počet stran: | 416 | |
| Typ, vazba: | Kniha, paperback | |
| Formát, hmotnost: | 122 × 214 mm, 528 g | |
| Více podrobností | ||
| Klubová cena: | 351 Kč |
|---|---|
| Běžná cena: | |
| Ušetříte: | 88 Kč |
| Kolik zaplatím za dopravu? | |
Informace o dostupnosti
Zboží skladem předáváme dopravci do 2-3 pracovních dnů. Poslední změna: 05.11.2024 16:41 |
||||
- Sledovat titul
- Recenze (0)
- Odkazy a akce (0)
- Komentáře (2)
Anotace
Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít. Z knihy se mimo jiné dozvíte: * jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla * že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II * co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku * jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu * kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu * jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat * a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spátDalší verze titulu
| Proč spíme - Odhalte sílu spánku a snění | 1. vydání |
Není skladem
|
Specifikace
Název: Proč spíme - Odhalte sílu spánku a snění
Autor: Matthew Walker
Překladatel: Filip Drlík
Titul je zařazen do žánrů:
ISBN: 978-80-7555-122-1
EAN: 9788075551221
Objednací kód: NA518186
Hodnocení a komentáře
Uvědomění si důležitosti spánku (Iva Dr. , 13.7.2021) Odpovědět
Knihu právě čtu a při každé kapitole se zamýšlím nad informacemi, které jsem se dozvěděla a díky tomu se mi daří uvědomit jakých chyb se na svém zdraví dopouštím. Kolem stánku je pořád dost neznámého, ale zásadní věc je, že člověk by neměl zanedbávat spánek. Toto jsem se z knihy už dozvěděla. Když jsme nemocní rádi se zachumláme v posteli a organismus nás nutí ke spánku, protože je to nejlepší léčba.
Proč spíme? (Simona Nováková , 20.4.2022) Odpovědět