Knižní web

Stvořeni k pohybu - Buďte zdraví a fit, i když celé dny sedíte

(0x)
Nakladatel: Jan Melvil Publishing (ZONER a.s.)
Jazyk: česky
Pořadí vydání:1.
Počet stran:320
Typ, vazba:Kniha, paperback
Formát, hmotnost:143 × 215 mm, 510 g
Více podrobností
Klubová cena: 343 Kč
Běžná cena: 429 Kč
Ušetříte: 86 Kč
Kolik zaplatím za dopravu?
Skladem 
Pripraveno k expedici.
Informace o dostupnosti

Zboží skladem předáváme dopravci do 4-5 pracovních dnů.

Poslední změna: 18.07.2024 17:09

Anotace

Kolik hodin denně trávíte sezením? ***** Odpověď bohužel u většiny z nás zní: „Více, než je zdravé.“ Naštěstí vám tato kniha ukáže, že už díky zdánlivě banálním kompenzačním cvičením a každodenním rutinám může být váš život výrazně delší, vitálnější a spokojenější. ***** Získáte návod, jak i bez náročných tréninků a drahého vybavení připravit své tělo na cokoli, co jej potká – na přibývající roky, zranění nebo bolesti a ztuhlost v důsledku životního stylu ovládaného židlemi, technologiemi a kofeinem. ***** Odhalíte ověřený vzorec pro udržení základní mobility skládající se z 10 testů a 10 praktických cvičení, které pomáhají profesionálním sportovcům po celém světě, ale jsou dostupné i běžně pracujícím smrtelníkům. Ať už se rozhodnou začít ve dvaceti, padesáti nebo v sedmdesáti. ***** V knize se mimo jiné dozvíte: - Co špatného se s vaším tělem děje, pokud sedíte více než 30 minut v kuse. - Jak si v práci i doma vybudovat prostředí, které vás zbaví sedavých návyků. - Které jednoduché mobilizační cviky vám pomohou zvýšit rozsah pohybu a předcházet zraněním. - Jak souvisí hluboký dřep, sezení na zemi nebo mobilita kyčlí s délkou vašeho života. - Proč je jedním z klíčových faktorů vitality „umět zavřít pusu“ a dýchat nosem.

Specifikace

Název: Stvořeni k pohybu - Buďte zdraví a fit, i když celé dny sedíte

Autor: Starrett Kelly, Starrett Juliet

Překladatel: Eva Nevrlá

Titul je zařazen do žánrů:

ISBN: 978-80-7555-210-5

EAN: 9788075552105

Objednací kód: NA602728

Hodnocení a komentáře

Titul ještě nikdo nekomentoval, buďte první.

Přidejte svůj komentář

E-mail nebude zveřejněn. Vyplňte v případě, že chcete být informování o reakcích na Váš komentář.