Domácí stránka › Žánry › Populárně naučná › Zdravý způsob života › Stvořeni k pohybu - Buďte zdraví a fit, i když celé dny sedíte

Stvořeni k pohybu - Buďte zdraví a fit, i když celé dny sedíte

Starrett Kelly, Starrett Juliet

Nakladatel:	Jan Melvil Publishing (ZONER a.s.)
Jazyk:	česky
Pořadí vydání:	1.
Rok a měsíc vydání:	2024/04
Počet stran:	320
Typ, vazba:	Kniha, paperback
Formát, hmotnost:	143 × 215 mm, 510 g
Více podrobností

Klubová cena:	343 Kč
Běžná cena:	~~449 Kč~~
Ušetříte:	106 Kč
Kolik zaplatím za dopravu? Informace o dopravě Osobní odběr - Zásilkovna: od 49 Kč Kurýr - WE\|DO: od 79 Kč Kurýr - PPL: od 79 Kč ČP - Balík do ruky: od 69 Kč

- +

Přidat do košíku

	Skladem
	Pripraveno k expedici.

Informace o dostupnosti

Zboží skladem předáváme dopravci do 2-3 pracovních dnů.

Poslední změna: 01.05.2025 04:11

Sledovat titul
Recenze (0)
Odkazy a akce (0)
Komentáře (0)

Anotace

Kolik hodin denně trávíte sezením? ***** Odpověď bohužel u většiny z nás zní: „Více, než je zdravé.“ Naštěstí vám tato kniha ukáže, že už díky zdánlivě banálním kompenzačním cvičením a každodenním rutinám může být váš život výrazně delší, vitálnější a spokojenější. ***** Získáte návod, jak i bez náročných tréninků a drahého vybavení připravit své tělo na cokoli, co jej potká – na přibývající roky, zranění nebo bolesti a ztuhlost v důsledku životního stylu ovládaného židlemi, technologiemi a kofeinem. ***** Odhalíte ověřený vzorec pro udržení základní mobility skládající se z 10 testů a 10 praktických cvičení, které pomáhají profesionálním sportovcům po celém světě, ale jsou dostupné i běžně pracujícím smrtelníkům. Ať už se rozhodnou začít ve dvaceti, padesáti nebo v sedmdesáti. ***** V knize se mimo jiné dozvíte: - Co špatného se s vaším tělem děje, pokud sedíte více než 30 minut v kuse. - Jak si v práci i doma vybudovat prostředí, které vás zbaví sedavých návyků. - Které jednoduché mobilizační cviky vám pomohou zvýšit rozsah pohybu a předcházet zraněním. - Jak souvisí hluboký dřep, sezení na zemi nebo mobilita kyčlí s délkou vašeho života. - Proč je jedním z klíčových faktorů vitality „umět zavřít pusu“ a dýchat nosem.