Posilování pro každého
| Nakladatel: | Extra Publishing (ZONER a.s.) | |
|---|---|---|
| Jazyk: | česky | |
| Pořadí vydání: | 1. | |
| Rok a měsíc vydání: | 2024/03 | |
| Počet stran: | 132 | |
| Typ, vazba: | Kniha, paperback | |
| Formát, hmotnost: | 215 × 297 mm, 344 g | |
| Více podrobností | ||
| Klubová cena: | 199 Kč |
|---|---|
| Běžná cena: | |
| Ušetříte: | 50 Kč |
| Kolik zaplatím za dopravu? | |
Informace o dostupnosti
Zboží skladem předáváme dopravci do 2-3 pracovních dnů. Poslední změna: 26.04.2024 16:39 |
||||
- Sledovat titul
- Recenze (0)
- Odkazy a akce (0)
- Komentáře (0)
Anotace
Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít posilovat. ***** Potřebujete se zbavit nadbytečných kilogramů, toužíte po vypracovaných svalech nebo chcete zlepšit celkovou tělesnou kondici? Posilování nabízí účinný a zábavný způsob, jak toho dosáhnout. Na následujících stranách najdete přes 100 rozmanitých cviků, z nichž si vyberou začátečníci i pokročilí. Jednoduché cvičení s vlastní vahou vám pomůže vybudovat pevné základy, od nichž se můžete přenést k náročnějšímu silovému tréninku. Zjistíte, co vše lze podniknout s nářadím jako je kettlebell, odporová guma nebo klasické činky, i to, jak si poradit s posilovacími stroji. Pro nováčky jsme připravili pár praktických rad, které jim usnadní orientaci v posilovně, cvičit však můžete i v pohodlí domova. Na názorných příkladech vám ukážeme různé metody cvičení a typy tréninkových plánů, pestrost pohybu totiž představuje záruku, že neustrnete na místě, ať usilujete o celkové zlepšení fyzičky, nebo se chcete zaměřit pouze na některou část těla. Vaše pokroky dokáže ovlivnit také správná výživa, proto shrneme i nejnovější poznatky nutričních odborníků. Na nic nečekejte, otevřete knihu a pusťte se do toho! Výsledky se jistě brzy dostaví. ***** Vylepšete celé tělo * Urychlete metabolismus, spalujte tuky a posilte svalovou soustavu. ***** Cvičební plány * Formujte paže, střed těla, pánevní dno i nohy ***** V posilovně i doma * Zapojte konvenční posilování, odporový trénink i práci s vahou vlastního těla ***** Regenerace & relaxace * Nepodceňujte protahování, zaměřte se na kvalitní stravu i spánekSpecifikace
Název: Posilování pro každého
Autor:
Titul je zařazen do žánrů:
ISBN: 978-80-7525-626-3
EAN: 9788075256263
Objednací kód: NA601435
Hodnocení a komentáře
Titul ještě nikdo nekomentoval, buďte první.
