Jak zhubnout břicho - Dejte sbohem břišnímu tuku
| Nakladatel: | Kazda (Nakladatelství KAZDA, s.r.o.) | |
|---|---|---|
| Jazyk: | česky | |
| Pořadí vydání: | 1. | |
| Rok a měsíc vydání: | 2024/01 | |
| Počet stran: | 128 | |
| Typ, vazba: | Kniha, paperback | |
| Formát, hmotnost: | 167 × 199 mm, 328 g | |
| Více podrobností | ||
| Klubová cena: | 277 Kč |
|---|---|
| Běžná cena: | |
| Ušetříte: | 92 Kč |
| Kolik zaplatím za dopravu? | |
Informace o dostupnosti
Zboží skladem předáváme dopravci do 2-3 pracovních dnů. Poslední změna: 26.04.2024 16:39 |
||||
- Sledovat titul
- Recenze (0)
- Odkazy a akce (0)
- Komentáře (0)
Anotace
2-fázový výživový program s chutnými recepty na hubnutí: Nejprve rychlé nastartování s velkým množstvím bílkovin, poté dlouhodobé hubnutí díky redukci obsahu sacharidů a kalorií. Efektivní cvičební doporučení pro ploché, pevné břicho a dobrý pocit z celého těla. Sebemotivací k úspěchu: vše, co je potřeba k tomu, abyste dosáhli požadované hmotnosti a trvale si ji udrželi. TUKOVÉ PASTI, KTERÝM SE MŮŽETE VYHNOUT • VÝROBKY Z BÍLÉ MOUKY A CUKRU • NÁPOJE OBSAHUJÍCÍ CUKR • KAŽDÝ DEN JÍST A PÍT VÍCE, NEŽ VAŠE TĚLO POTŘEBUJE • DLOUHÉ, ČASTÉ SEZENÍ • MALO POHYBU • ALKOHOL HUBNUTÍ BŘICHA ČEHO TÍM MŮŽETE DOSÁHNOUT: • STIMULACE METABOLISMU • PODPORA FUNGOVÁNÍ JATER, ZÁZRAČNÉHO ORGÁNU • ZBAVENÍ SE NEOBLÍBENÝCH ŠPÍČKŮ • MOTIVACE VYDRŽET • ZDRAVÉ UŽÍVÁNÍ SI ŽIVOTA • ZLEPŠENÍ VNÍMÁNÍ TĚLA PROSTŘEDNICTVÍM TRÉNINKU SE SILOVÝM ÚČINKEM VŠE, CO JE DOBRÉ PRO JÁTRA • SACHARIDY - PALIVO PRO SVALY A MOZEK. Měly by tvořit maximálně 40 % celkového množství potravy, z toho méně těstovin, rýže a obilovin a více zeleniny. Zeleninové nudle a květákovou rýži lze jíst bez omezení. • PROTEINY (BÍLKOVINY) ZEŠTÍHLUJÍ A PODPORUJÍ ODTUČŇOVÁNÍ JATER 25 % z celkového množství potravy: maso, drůbež, ryby, vejce a mléčné výrobky, případně tofu, seitan a lupiny. • VLÁKNINA - PODPORUJE TRÁVENÍ A ZASYTÍ. Proto si dopřejte co nejvíce zeleniny, ořechů, semínek a luštěnin. To je dobré i pro hladinu cukru v krvi. • TUKY - ZASYTÍ A JSOU NOSITELI VITAMINŮ Čím méně sacharidů jíte, tím více tuků je povoleno. Nejezte však smažená a fastfoodová jídla. Milovníkům masa a ryb pomáhají hubnout steaky a losos s nízkosacharidovými přílohami. • OMEGA-3 MASTNÉ KYSELINY PRO ODTUČŇOVÁNÍ JATER V mořských rybách, jako je losos, makrela a sleď. Také ve lněném semínku, lněném oleji, konopných semínkách, konopné mouce, konopném oleji, oleji z vlašských ořechů, řepkovém oleji a chia semínkách. • VITAMÍN E PRO IMUNITNÍ OBRANU A ODTUČŇOVÁNÍ JATER V lískových oříšcích, mandlích, olivovém a řepkovém oleji. • PROBIOTIKA PRO STŘEVNÍ FLÓRU, IMUNITNÍ OBRANU A ODTUČŇOVÁNÍ JATER. Ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt, kefír, kombucha, kimči a kysané zelí. Sarah Schockeová Je nutriční poradkyně, odborná novinářka a tvůrkyně receptů z Frankfurtu nad Mohanem. Praktickými radami a chutnými recepty chce lidi podpořit v tom, aby vzali své zdraví do vlastních rukou. Odbornice na výživu je známá z časopisu „Eltern“ a ze svých vystoupení v televizi WDR. Její knihy byly několikrát oceněny stříbrnou medailí GAD.Specifikace
Název: Jak zhubnout břicho - Dejte sbohem břišnímu tuku
Originální název: Abnehmen am Bauch
Autor: Sarah Schockeová
Titul je zařazen do žánrů:
- Kuchařky, nápoje, diety › Zdravá výživa
- Populárně naučná › Zdravý způsob života
- Populárně naučná › Sport & hry
ISBN: 978-80-7670-141-0
EAN: 9788076701410
Objednací kód: NA589472
Hodnocení a komentáře
Titul ještě nikdo nekomentoval, buďte první.
