70 cvičení pro zklidnění těla a mysli na pouhých 10 minut

(0x)
Nakladatel: Grada (GRADA Publishing, a. s.)
Jazyk: česky
Pořadí vydání:1.
Počet stran:192
Typ, vazba:Kniha, paperback
Formát, hmotnost:160 × 229 mm, 308 g
Více podrobností
Klubová cena: 84 Kč
Běžná cena: 99 Kč
Ušetříte: 15 Kč
Kolik zaplatím za dopravu?
Skladem 
Připraveno k expedici.
Informace o dostupnosti

Zboží skladem předáváme dopravci do 1-2 pracovních dnů.

Poslední změna: 20.04.2021 16:38

Anotace

OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI Stačí deset minut denně a váš život bude jiný! V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon. Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době „nevědomého žití“. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji. •Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu •Zmírnění stresu a úzkostí •Lepší koncentrace, paměť a výkonnost •Úleva od bolestí •Méně přemítání a zbytečného přemýšlení •Šťastnější vztahy •Více chuti a síly do života

Další verze titulu

70 cvičení pro zklidnění těla a mysli na pouhých 10 minut Elektronická kniha Ihned ke stažení

Specifikace

Název: 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli na pouhých 10 minut

Autor: Davenport Barrie, Scott S. J.,

Titul je zařazen do žánrů:

ISBN: 978-80-271-0113-9

EAN: 9788027101139

Objednací kód: NA325089

Hodnocení a komentáře

Titul ještě nikdo nekomentoval, buďte první.

Přidejte svůj komentář

E-mail nebude zveřejněn. Vyplňte v případě, že chcete být informování o reakcích na Váš komentář.


Žánry