Fitness diář 2018 - Moje cesta za zdravějším JÁ

Nakladatel:Fitshaker
Jazyk: česky
Pořadí vydání:1.
Počet stran:368
Typ, vazba:Kniha, pevná
Formát, hmotnost:126 × 169 mm, 363 g
Více podrobností
Klubová cena: 277 Kč
Běžná cena: 369 Kč
Ušetříte: 92 Kč
Kolik zaplatím za dopravu?
Doručíme do Vánoc 
Připraveno k expedici
Informace o dostupnosti

Zboží skladem předáváme dopravci do 2-3 pracovních dnů.

Doba přepravy dopravcem:
  • 1 den

Poslední změna: 12.12.2017 11:22

Anotace

Do zrcadla se dívej s radostí, ciť se úžasně a žij šťastněji… tento diář ti s tím pomůže!
Hledáš jedinečný a originální diář?
Takový, do kterého si zapíšeš nejen běžné povinnosti, ale i pokroky na cestě za zdravím, krásou a sebeláskou každý den v roce? Bingooo! Už třetím rokem za sebou jsme pro tebe s láskou vytvořili Fitness diář 2018, který už pomohl tisícům žen zhubnout, žít zdravěji a splnit si sny. Letos ti ho nabízíme ve vylepšené verzi a s nádhernou grafikou. Prožij svůj přelomový rok 2018 šťastněji i díky spoustě komplimentů: „Wow, vypadáš úžasně!“

Co v diáři najdeš?
1.Dostatek prostoru k zapisování každodenních úloh.
2.Přehlednou tabulku Moje tréninky a moje strava na každý týden.
3.Obrovskou dávku motivace od úspěšných fitness trenérek a dalších inspirativních lidí.
4.Zdravé tipy a rady. Například 4 zlatá pravidla vyváženého stravování, jak dosáhnout kostek na břiše, jak správně sedět, jak se naučit vstát při prvním zazvonění budíku a užitečné informace o sezónním ovoci, zelenině a dalších potravinách.
5.Vyznačené dny vhodné k odlehčení jídelníčku, dny vhodné pro masáž, nebo dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva apod.
6.Zajímavé mezinárodní dny, např. den přátelství, objetí, tance apod.
7.Zdravé recepty od výživových poradců a známých fotoblogerů – jednoduché a zároveň chutné (např. na müsli tyčinky, makové sušenky, pařížské rohlíčky, brokolicové muffiny nebo parmazánové tyčinky).
8.Návod na sepsání si cílů v oblasti zdraví, kariéry, rodiny/vztahů, přání/snů a místo pro vytvoření si tzv. vision boardu (nástěnky snů).
9.Prostor k zapisování si měsíčních cílů a nejdůležitějších úloh na týden. Nechybí ani místo pro týdenní zhodnocení Tento týden mě naučil, pro měsíční zhodnocení Moje největší úspěchy měsíce i pro zhodnocení celého roku.
10.Inspirativní citáty fitness trenérů a známých osobností k nakopnutí a povzbuzení.
11.Výzvy na každý měsíc – k posílení fyzických i duševních schopností (např. k praktikování ranní rozcvičky, ke cvikům podporujícím detox, zdravá záda nebo rozvíjení sebelásky…).
12.Originální tabulka k zapisování aktuálních rozměrů a kil, ke sledování progresu v průběhu jednotlivých měsíců roku.
13.Parádní cviky (např. pro zbavení se tuku v obličeji, 5 tibeťanů pro energický start dne, na zdravá záda…).
14.Stránky k zapisování si přečtených knih, inspirativních myšlenek, kontaktů, poznámek nebo dovolenkový tahák na léto.
15.Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, co jíst před menstruací a během ní, aby ses cítila super, kalendářík zdraví, krásy a čisté domácnosti, přehled prázdnin, státních svátků, dní pracovního klidu, kalorických hodnot nejpoužívanějších potravin, popis první pomoci.
16.Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každý den.
17.Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.

Dodatečné vychytávky:
- krásné nálepky pro připomenutí důležitých termínů (oslavy, telefonáty, autoservis, prohlídka u lékaře apod.);
- praktická kapsa na vizitky a důležité papírky v zadní části diáře;
- motivační fit kalendářík a záložka k vystřižení a vložení do peněženky či knihy;
- 2 šňůrky, aby sis mohla označit víc oblíbených dvojstránek.

Specifikace

Název: Fitness diář 2018 - Moje cesta za zdravějším JÁ

Objednací kód: NA305743

Zobrazit podrobnou specifikaci

Hodnocení a komentáře

Úžasný diář (Michaela Hanušová , 14.11.2017) Odpovědět

vřele doporučuji (*****)
Tento diář mě naprosto okouzlil a rovnou ho kupuji k Vánocům mým dvěma kamarádkám, je naprosto dokonalej a je v něm úplně všechno, co my ženy potřebujeme a jako bonus.... na to co v něm všechno je, tak je úžasně skladnej, vřele ho doporučuji všem ženám a proto ode mě dostává 5 hvězdiček. :-D

Přidejte svůj komentář

E-mail nebude zveřejněn. Vyplňte v případě, že chcete být informování o reakcích na Váš komentář.


Žánry